Как быстро поднять иммунитет

Один из самых распространенных вопросов, который слышит врач на консультации — как быстро поднять иммунитет. Такая проблема особенно актуальна в холодное время года. Конец осени, зима, ранняя весна считаются наиболее опасными периодами для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы. Можно ли предотвратить патологию и как улучшить состояние защитной системы?

Почему снижается иммунитет

В первую очередь нужно разобраться, почему человек часто болеет. Плохой иммунитет обычно не возникает на пустом месте. Причины негативных изменений нередко кроются в самых банальных вещах и обыденных привычках. В современной медицине источники подобной проблемы принято разделять на две группы.

1. Образ жизни:

  • несбалансированное питание;
  • недостаточная двигательная активность;
  • подверженность стрессам, сильным эмоциональным переживаниям;
  • плохой сон и неправильный отдых.

Конечно, нельзя забывать о вредных привычках. Плохой иммунитет часто становится следствием злоупотреблений алкоголем, курения. В возможные причины следует добавить плохую экологию (места проживания рядом с заводами, автомобильными трассами).

2. Влияние заболеваний:

  • изменение в организме, связанное с появлением злокачественной, доброкачественной опухоли;
  • резкое ухудшение защитных функций после заражением ВИЧ инфекцией;
  • нарушения функционирования печени, почек, кровеносной системы.

В отдельную группу можно вынести длительное фармакологическое лечение. В этом случае отличным вариантом для того, чтобы быстро поднять иммунитет становится прием пробиотиков, пребиотиков, нормализующих работу желудочно-кишечного тракта.

Признаки ослабления естественной защиты организма

Никто не любит болеть, но при ослабленном иммунитете избежать заражения сезонными инфекциями или вирусами очень сложно. Специалисты рекомендуют начать подготовку к холодам, как можно раньше. Важно уметь определять первые признаки проблем с гомеостазом внутренней среды.

Симптомы ослабления защитных функций организма:

  • повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания;
  • ухудшение состояния кожных покровов (сухость, шелушение);
  • рецидивы хронических заболеваний (ринит, бронхит);
  • изменения в психике (немотивированная агрессия, раздражительность).

Следующим этапом становится заражение различными инфекциями. Чаще всего возникает герпес, насморк, воспаление аденоидов, сбои в работе пищеварительной системы. На этой стадии необходимо быстро поднимать  иммунитет и строго следить за любыми изменениями в самочувствии.

Способы воздействия на иммунитет

Не нужно сразу бросаться в крайности и начинать бесконтрольно принимать лекарственные препараты. Для начала следует испробовать менее опасные методы нормализации здоровья. Необходимо изменить повседневный рацион в пользу овощей и фруктов. Отказаться от поздних застолий и употребления алкоголя.

Быстро поднять иммунитет можно строго соблюдая правила сна, увеличив двигательную активность. Наверное, не стоит начинать свой день с поднятия штанги, но вот пешая прогулка на свежем воздухе будет отличным активатором защитной системы.

Еще одним доступным способом профилактики заражения инфекциями и вирусами является периодическое посещение бани, сауны. Особенно полезно принимать водные процедуры с резким изменением температуры жидкости. Контрастный душ — отличное решение при частых респираторных заболеваниях.

Неплохие результаты показывает народная медицина. Необходимые витамины, минералы можно получить из отваров мяты, лимонника, чабреца, эхинацеи, липы, шиповника, имбиря. Все эти ингредиенты, плюс экстракт прополиса содержится в каплях Mega Immunity, так что долго собирать рецепт по аптеке не нужно.

Если говорить о фармакологических препаратах, то здесь выбор довольно велик. Главное — не забывать, что  любые таблетки имеют побочные эффекты и должны быть одобрены врачом.

Поддерживающие иммунитет препараты:

  • иммуностимуляторы бактериальные и созданные при на основе нуклеиновой кислоты;
  • интерфероны повышают концентрацию белка, необходимого для борьбы с инфекцией;
  • интерфероногены стимулируют выработку гормонов;
  • препараты из тимуса (выдержка из вилочковой железы животных);
  • биогенники активируют ускоренный метаболизм;
  • витаминные комплексы.

Чаще всего, для начала врач прописывает безопасные БАДы (Mega Immunity и аналоги). Если такие средства не помогают, тогда специалист обдумывает вариант лечения синтетическими препаратами. Лучшим решением проблемы низкого иммунитета считается закаливание. Но к такому способу профилактики респираторных болезней нужно относится с осторожностью. Важна мера и четкий график принятия воздушных ванн, выполнения водных процедур и физических упражнений на свежем воздухе.

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как быстро поднять иммунитет"

avatar
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
Ford22
Гость

Лучше закаливания нет ничего, но его нужно начинать с детства. Сначала умываете ребенка прохладной водой, потом больше гуляете на свежем воздухе. Можно конечно и разными БАДами приподнять иммунитет. Но это не то, что дает природа, это искусственно!

Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Архивы

Яндекс.Метрика