Представительницы слабого пола часто испытывают проблемы, связанные с бактериальным поражением мочеполовой системы, нарушением нормального мочеиспусканием. В группу повышенного риска попадают женщины пожилого возраста, дети. Важно укреплять мочевой пузырь. Профилактика и специальные упражнения помогают предотвратить появление неприятных симптомов (например, недержания).

Почему появляются нарушения

Важно отметить, что большинство бактериальных и грибковых поражений возникают во время незащищенного полового акта. Кроме этого стоит отметить особенности строения организма (короткий мочевыводящий канал), что значительно усиливает вероятность проникновения патогенной микрофлоры.

Укрепление мочевого пузыря у женщин обязательно при наличии следующих негативных факторов:

  • патологии матки;
  • частые переохлаждения, перегрев;
  • грыжи позвоночника, брюшной полости;
  • гормональные сбои (подростки, постменопауза);
  • варикозное расширение вен.

Не лишними будут профилактические мероприятия при наличии проблем с работой пищеварительной системы. При запоре вероятность нарушения мочеиспускания значительно увеличивается.

Упражнения укрепление мочевого пузыря

Как определить первые симптомы

Укрепление и защита мочевого пузыря нередко рекомендуется при появлении первых признаков заболеваний репродуктивной системы у женщины.

Врачи советуют обращаться за помощью при выявлении:

  • непроизвольного выделения мочи (кашель, смех, физические нагрузки);
  • увеличения частоты позывов, постоянное ощущение полного мочевого пузыря;
  • проявлений общей интоксикации (при цистите повышается температура тела, появляются боли и жжение).

Описанные симптомы должны стать поводом для посещения клиники и выполнения комплексной диагностики. Обязательны лабораторные исследования (анализы крови на воспаление), аппаратное обследование (УЗИ органов малого таза, при необходимости КТ, МРТ или рентген).

Что делать

В первую очередь нужно задуматься о поддержке общего здоровья. Важно отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион, увеличить двигательную активность при малоподвижном образе жизни. Кроме этого существует комплекс не сложных упражнений, усиливающих мускулатуру. Например, многие специалисты рекомендуют выполнять занятия по Кегелю. Полезны классические «березка», «велосипед», сдавливание между ног резинового мяча.

Нередко врачи выписывают специальные препараты, с помощью которых можно укрепить мочевой пузырь у женщин:

  • эстрогены для восстановления правильного гормонального фона;
  • альфа адренергические вещества положительно влияют на аппарат малого таза;
  • антидепрессанты помогают расслабиться, снизить уровень стресса.

При этом важно понимать, что фармакотерапия имеет ряд противопоказаний. Обязательна предварительная консультация с профильным специалистом, внимательное изучение инструкции по применению.

Как дополнение к комплексу мер, можно воспользоваться рекомендациями народных целителей. Положительный эффект на состояние репродуктивной системы оказывают отвары из семян укропа, кукурузных рылец. Устранить воспаление, уничтожить бактериальную инфекцию несложно настоями ромашки, календулы. Главное – понимать, что народная медицина лишь усиливает и дополняет классическую терапию.

Еще один важный нюанс. Проблемы с мочевым пузырем часто диагностируют у женщин, страдающих ожирением. Именно поэтому важно снизить вес при наличии избыточной массы тела. Придется отказаться от жирного, сладкого. Запрещены – любой фаст фуд, газированные напитки. Меню стоит насытить белковой пищей, фруктами и овощами. Не лишним будет курсовое лечение пребиотиками.

Похожие статьи