Многие женщины считают, что им нужно сбросить лишний вес. Нередко на тематических форумах встречается вопрос, как сделать так, чтобы похудели пальцы на руках? Хочется, чтобы кисть выглядела тонкой и воздушной. В первую очередь нужно выяснить причину внешнего дефекта, после этого подобрать оптимальный комплекс упражнений.

Определяем источники проблемы

Чаще всего женщины замечают припухлость после того, как перестает налазить любимое кольцо. После этого, конечно хочется, чтобы пальцы похудели. При этом нужно понимать, что важно исключить патологические состояния, вызывающие такой странный симптом. Например, отек нередко возникает, как реакция на сбои в работе почек, репродуктивной системы. Кроме этого, обязательно исключить заболевания щитовидной железы, сердца.

Проще всего бороться с банальным ожирением. Лишние килограммы оседают на теле по-разному. У некоторых женщин исчезает талия и увеличивается «филейная часть». Бывает, что под удар попадают конечности. Определить необходимость снижения массы тела несложно. Есть много онлайн калькуляторов, позволяющих определить правильный индекс тела, оценить необходимость похудения.

Общие рекомендации

В первую очередь стоит задуматься о нормализации кровообращения и тока жидкости. Чаще всего отек пальцев возникает по причине застоя лимфы.

Что можно сделать:

  • на время сократить потребление жидкости;
  • насытить меню продуктами, ускоряющими обмен веществ;
  • отказаться от быстрых углеводов, жирного;
  • прекратить потреблять копчености, снизить количество специй.

Нередко помогают натуральные рецепты. Например, вывести лишнюю жидкость можно при помощи мочегонных трав – одуванчика, петрушки, отваров боярышника.

Если есть проблемы с лишним весом, то можно сделать, так чтобы похудели пальцы на руках, при общем снижении массы тела. Полезны специальные диеты, дробное питание, увеличение физической нагрузки (двигательной активности).

Точечное воздействие

Существуют отдельные комплексы упражнений, помогающих вернуть гибкость и укрепить пальцы рук. Понятно, что такие нагрузки помогут похудеть и вернуть тонус мышц.

Популярные упражнения:

  • одновременно сгибать и разгибать пальцы на руках с усилием 20-30 раз;
  • имитировать игру на пианино на твердой плоской поверхности в течение минуты;
  • опереться на стену пальцами так, чтобы вес равномерно распределился между кистями;
  • если позволяет физическая подготовка, можно попробовать отжимание или планку.

Кроме этого пользу приносит правильный массаж. Мануальная терапия помогает усилить кровоток, ускоряет выведение жидкости, укрепляет мышечный каркас. Многие врачи рекомендуют приобрести простой массажер для выполнения расслабляющего воздействия в домашних условиях.

Что еще можно сделать для того чтобы похудели пальцы на руках? В Сети несложно найти положительные отзывы на применение специальных массажных шариков. Главное – подобрать оптимальный вес и размер. Еще один вариант – использовать силовые тренажеры для кистей. Эспандеры доступны в любом магазине спортивных принадлежностей. Не стоит забывать и о пользе нагрузок, позволяющих вернуть тонус – вышивание, игра на клавишных музыкальных инструментах, работа с клавиатурой.

Похожие статьи