Гипнотические подергивания — сильные, внезапные и короткие сокращения тела, которые происходят во время засыпания. Эти непроизвольные спазмы напоминают прыжок, который вы можете испытать, когда испуганы.

Маловероятно, что это вызовет какие-либо побочные эффекты или осложнения. Можно предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить непроизвольные рывки. Если возникло беспокойство по поводу засыпания и спазмова, возможно, стоит поговорить с врачом о своих проблемах и переживаниях. Если это мешает заснуть и хорошо отдохнуть, то консультация врача обязательна. Специалист выпишет лекарства и рекомендует комплекс упражнений (дыхательную гимнастику).

Важно понимать, что гипнотические подергивания — не редкость, и многие люди испытывают их в начале сна. Для того чтобы уменьшить риск патологического состояния стоит отказаться от энергетиков на ночь и научиться правильно расслабляться.

Проявления патологического состояния

Гипнотические придурки — это не расстройство. Редкие спазмы мышц во сне считаются распространенным и относительно безопасным состоянием.

При каких симптомах необходима консультация врача:

  • Потливость.
  • Быстрое сердцебиение.
  • Учащенное дыхание.
  • Сон или галлюцинация, приводящие к вздрагиванию, прыжку или падению.
  • Сенсорная вспышка.
  • Ощущение падения.

Почему происходит сонный паралич

Что вызывает проблему

Неизвестно, почему случаются приступы гипноза. Кроме того, здоровые люди могут испытывать приступы без явной причины. При этом врачи выделяют некоторые предрасполагающие факторы:

  1. Недосыпание — есть некоторые исследования, в которых говорится, что нарушения сна могут быть связаны с подергиваниями.
  2. Упражнение — ежедневная физическая активность может помочь вам лучше спать. Но показано, что нагрузки, которые выполняются слишком близко ко сну, могут увеличить шансы на спазмы.
  3. Эволюционная гипотеза — в некоторых исследованиях говорится, что истоки патологии восходят к эволюционным предкам. Предполагается, что ночные спазмы были способом помочь приматам изменить положение сна перед тем, как заснуть, чтобы они не упали с дерева и не пострадали.
  4. Стимуляторы — известно, что никотин и кофеин могут повлиять на способность организма засыпать естественным путем и оставаться во сне. Химические вещества в этих продуктах мешают мозгу погрузиться в глубокий сон.
  5. Беспокойство и стресс — доказано, что тревожные мысли и беспокойство могут поддерживать активность мозга, даже если мышцы пытаются расслабиться, когда вы засыпаете.

Редакция Андреев С. И. терапевт, врач высшей категории

Справочные материалы:

  • Кьяро Дж., Каландра-Буонаура Дж., Самбати Л. и др. Гипнотические подергивания — это недооцененный моторный феномен сна у пациентов с паркинсонизмом. Видео-полисомнографическое и нейрофизиологическое исследование. Медицина сна. 2016
  • Кастро Дж. Почему люди «вздрагивают» при засыпании? Живая наука. 2017
  • Сате Х., Кариа С., Десуса А., Шах Н. Гипнотические подергивания, возможно, вызванные эсциталопрамом. Журнал неврологии в сельской практике. 2015
  • Раскрытие эволюционных детерминант сна. Текущая биология. 2016

Похожие статьи