Тиреоидит Хашимото – как дополнить классическое лечение

Тиреоидит Хашимото — аутоиммунное заболевание, при котором антитела атакуют здоровую ткань и нарушают функцию щитовидной железы. Когда орган не производит достаточного количества определенных гормонов, вы можете начать испытывать множество нежелательных симптомов, таких как депрессия или беспокойство; сухая кожа; запор и вздутие живота; чувствительность к холоду; прибавка в весе и переутомление.

Информация о заболевании

Тиреоидит Хашимото — самая частая причина гипотиреоза. Заболевание лечится специальными препаратами, назначаемыми врачом. Многие исследования показывают, что изменение диеты и образа жизни может значительно улучшить симптомы в дополнение к стандартным препаратам. Для многих людей преимущества естественного плана лечения щитовидной железы перевешивают недостатки. Главное — правильно оценить риски для общего здоровья.

Если болезнь прогрессирует или вы перенесли операцию, то следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать план лечения. Если вы страдаете тиреоидитом Хашимото, поговорите со специалистом, прежде чем начать использовать некоторые из нижеперечисленных домашних средств, убедитесь, что не будет побочных действий.

Безглютеновая диета

Одна из самых важных вещей для многих людей, страдающих тиреоидитом Хашимото, — это придерживаться безглютеновой диеты. Многие исследования показывают, что значительное количество людей с заболеваниями щитовидной железы также страдают глютеновой болезнью. Целиакия — расстройство пищеварения. При этом заболевании глютен вызывает иммунный ответ в тонком кишечнике.

Многие люди с тиреоидитом и гипотиреозом Хашимото говорят, что они чувствуют себя лучше после исключения из своего рациона пшеницы и других продуктов. Поэтому всегда проверяйте этикетки перед покупкой.

Пробиотики

Есть несколько исследований, в которых изучается связь между гипотиреозом и проблемами тонкого кишечника. Было обнаружено, что перистальтика желудочно-кишечного тракта чаще всего наблюдается у людей с гипотиреозом и может вызвать избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, а также может привести к желудочно-кишечным симптомам, таким как диарея. В добавках с пробиотиками есть живые полезные бактерии, которые могут поддерживать здоровье желудка и кишечника. Некоторые из лучших продуктов, содержащих пробиотические бактерии, включают йогурт, некоторые сыры, чайный гриб и кефир.

Витамин B

Добавки могут положительно повлиять на здоровье вашей щитовидной железы. Низкий уровень гормонов провоцирует дефицит полезных микроэлементов. Вы можете принимать добавки с витамином B12, чтобы восстановить повреждения, вызванные тиреоидитом Хашимото. Кроме того, витамин B12 может помочь вам при усталости. Рекомсендуется добавлять больше витаминов группы В из таких продуктов, как яйца, молоко, сыр, тунец, семена кунжута, спаржа, горох и бобы.

Как правило, витамин B12 безопасен для большинства здоровых людей в рекомендованных количествах. Вам следует поговорить со своим врачом о рекомендуемой дозировке.

Запрет на сахар

Это известный факт, что сахар и обработанные пищевые продукты могут привести к усилению воспаления в организме. Воспаление замедляет превращение Т4 в трийодтиронин или Т3, другой гормон щитовидной железы. Кроме того, сахар повышает уровень энергии в краткосрочной перспективе. Если вы исключите такой элемент из своего рациона, это поможет вам регулировать уровень энергии. Кроме того, снижается уровень стресса. Может быть нелегко придерживаться диеты без сахара, но она может иметь много преимуществ для здоровья вашей щитовидной железы.

Беззерновая диета

Мы знаем, что глютен является одним из основных виновников аутоиммунных заболеваний и аллергенов, но не единственным. Следует искать другие продукты, которые могут действовать как глютен в организме и вызывать воспаление кишечника. Две из этих пищевых групп — это пастеризованные / гомогенизированные молочные продукты и обычные непроросшие зерна. В прошлые века молочные продукты ели в сыром виде. Древние злаки легче усваивались и давали больше усваиваемых питательных веществ, потому что они вымачивались, проросли и ферментировались. В настоящее время эта практика утеряна, и очищенная или отбеленная мука потребляется в больших количествах, чем когда-либо прежде.

Костный бульон

Это средство может помочь вылечить слизистую оболочку кишечника, предоставляя l-глицин, l-пролин, аминокислоты и коллаген, а также питательные вещества, такие как кремний, магний, кальций и фосфор. Попробуйте домашний костный бульон для приготовления тушеных блюд и супов или в качестве закуски, потому что он богат питательными веществами.

Проросшие семена, фасоль и бобовые

Вы можете употреблять семена чиа, конопли и льна, потому что все они содержат АЛК, которая является одним из видов омега-3 жиров, уравновешивающих гормоны. Бобовые и фасоль богаты клетчаткой и минералами.

Морские водоросли

Это естественный источник йода, который помогает предотвратить его дефицит, нарушающий функцию щитовидной железы.

Кокосовое масло

Этот тип масла содержит жирные кислоты со средней длиной цепи в форме каприновой, лауриновой кислоты, которые поддерживают здоровый обмен веществ, повышают энергию, питают кишечник и борются с усталостью.

Выловленная в дикой природе рыба

Этот вид рыбы содержит противовоспалительные омега-3 жирные кислоты EPA / DHA, которые необходимы для гормонального баланса и функции щитовидной железы.

Свежие овощи и фрукты

Они богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка имеет много преимуществ для здоровья в борьбе с тиреоидитом Хашимото. Такое питание может помочь поддерживать здоровый вес, сбалансировать уровень сахара в крови, улучшить здоровье сердца и улучшить пищеварение. Антиоксиданты и другие продукты борются с воспалением и могут помочь предотвратить дефицит.

Контроль эмоционального баланса

Некоторые исследования показывают, что стресс может увеличить риск развития тиреоидита Хашимото. Эксперты заметили, что снижение уровня тревоги имеет положительный терапевтический эффект у пациентов с аутоиммунными заболеваниями. Стресс может вызвать изменения в выработке нейроэндокринных гормонов. Это может способствовать иммунной дисфункции за счет увеличения выработки цитокинов.

Врачи предупреждают своих пациентов, что управление эмоциями следует учитывать во всех комплексных подходах к лечению для устранения основных причин тиреоидита Хашимото и других заболеваний. Есть разные способы снизить уровень стресса. Вы можете принимать детокс-ванны с английской солью, регулярно выполнять адаптивные упражнения (например, силовые тренировки, пилатес, йога и баррэ), читать книги о духовном росте, проводить время на свежем воздухе и развивать хорошие отношения.

Селен

Микроэлемент, который участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы. Есть много продуктов, в состав которых входит селен, например, говядина травяного откорма, бразильские орехи, индейка и тунец. Тиреоидит Хашимото часто снижает поступление селена в организм. Было показано, что добавление этого микроэлемента может помочь сбалансировать уровни тироксина или Т4 у некоторых людей. Вам нужно поговорить со своим врачом о том, сколько селена вам нужно потреблять, чтобы вы знали, что вы не принимаете его в чрезмерных количествах.

Адаптогенные травы

Было доказано, что ашваганда может помочь уменьшить проблемы с щитовидной железой и надпочечниками, повышая способность справляться со стрессом и балансировать гормоны. Во многих медицинских исследованиях показано, что ашваганда помогает сбалансировать гормон щитовидной железы Т4, что очень важно, если вы собираетесь побороть тиреоидит или гипотиреоз Хашимото. Кроме того, существуют другие адаптогенные травы, которые действуют аналогичным образом, например, грибы рейши, мака, женьшень и родиола.

Важно понимать, что такие рекомендации подходят не всем. Описанные советы лишь дополняют, но не отменяют классическое, назначенное врачом лечение.

Редакция Андреев С. И. терапевт, врач высшей категории

Справочные материалы:

• Абдулхалимова М.М. Диагностика узловых образований щитовидной железы с использованием современных методов исследования
• Александрович Г.А. Узловые образования щитовидной железы
• Бомаш Н.Ю. Морфологическая диагностика заболеваний щитовидной железы