Как правильно худеть? Такой вопрос можно встретить на тематических форумах для полных людей. Большинство профильных специалистов сходятся во мнении, что для безопасного снижения веса нужно придерживаться «золотого правила» — потребляй меньше калорий, чем нужно организму. Плюс к этому – насыщение тканей кислородом и витаминизация. Судя по отзывам, действительно полезен сушеный инжир. Такой плод восполнит дефицит полезных микроэлементов во время строгих пищевых ограничений.

Почему такой фрукт рекомендую диетологи

Во-первых, стоит отметить низкую калорийность. В среднем в 100 граммах продукт содержится всего 49 ккал. При этом жиров практически нет, больше углеводов, необходимых мозгу для нормальной работы. Кроме этого продукт содержит магний, натрий, фосфор, железо, витамины РР и другие необходимые организму микроэлементы.

Кроме активации метаболизма и ускоренного похудения, сушеный инжир способен:

  • снижать уровень сахара, холестерина в крови;
  • очищать сосуды от бляшек;
  • усиливать кровоток;
  • предотвращать появление заболеваний сердца.

Не лишним будет отметить, что нормальное снижение веса невозможно без очищения от шлаков и токсинов. С этим сушеный инжир точно может помочь.

Есть ли противопоказания

Многие люди ошибочно полагают, что натуральные продукты не могут вызвать побочных действий и осложнений. На самом деле, риски для общего здоровья есть всегда.

Если говорить, о сушеном инжире, то стоит отметить запрет на похудение при выявлении:

  • почечной недостаточности;
  • индивидуальной непереносимости;
  • тяжелых болезней желудка;
  • сахарного диабета;
  • подагры и панкреатита.

Прием такого продукта может вызвать обострение описанных заболеваний.

Как потреблять при похудении

Считается, что диета на сушеном инжире позволяет терять до 4-5 килограммов в неделю. Такое похудение считается экстремальным и требует определенной силы воли.

Лучшие варианты для быстрого снижения массы тела:

  • овсянка с добавлением размоченных в воде фруктов;
  • монодиета – кефир и натуральный продукт;
  • разгрузочные дни – чай и инжир.

Диетологи рекомендуют не торопиться. Чаще всего ежедневного приема небольшого количества вкусных плодов и отказа от ненужных перекусов достаточно для «перезапуска» метаболизма и постепенно похудения (по 1,5-2 кг в неделю).

Похожие статьи