Простуда

Простуда – вирусная инфекция, которая проявляется насморком, кашлем и недомоганием.

Пришла осень, а с ней дожди, холодные и ветреные дни. Это особенно опасный период для нашего иммунитета, который подвержен инфекциям и простудным заболеваниям. Посмотрите, какие пищевые продукты помогут вам бороться с ними естественным путем.

Когда и почему мы простужаемся

Простуда – группа симптомов, поражающих весь организм: слизистую оболочку носа, горла, околоносовые пазухи. Патологическое состояние вызвано вирусами, которые атакуют весь организм.

Простудные заболевания чаще всего поражают нас весной и осенью, когда мы подвергаемся воздействию вирусов. Низкая температура снаружи и высокая внутри квартиры, менее частые прогулки и отопление – факторы, способствующие простудным заболеваниям. Также не помогает перегрев организма и меньший доступ к свежим овощам и фруктам, т.е. источникам витаминов, поддерживающих иммунитет.

Как мы заражаемся

Простуду вызывают вирусы. Чаще всего мы заражаемся при чихании, т.е. воздушно-капельным путем. Вирусы также могут распространяться на предметах повседневного обихода, полотенцах и других предметах. Когда один человек в доме болеет простудой, остальные обычно быстро заболевают.

Очень сложно изолировать себя от других людей в общем доме. Даже если мы не едим вместе, мы используем общее пространство, диваны и ванные комнаты, поэтому вирусы могут легко распространяться.

Причины простуды тоже могут быть разными. Ринит и фарингит могут появиться после переохлаждения тела и, например, после неподходящей по погоде одежды. Также может возникнуть в результате сухого воздуха в квартире – когда на улице прохладно, а мы поддерживаем высокие температуры в квартире, иммунная система бушует и может не защититься должным образом от воздействия вирусов. В такой ситуации нетрудно ослабить организм и, следовательно, ослабить слизистую оболочку носа. Вирусы, вызывающие простуду, легче проникают через высохшие слизистые оболочки. Симптомы болезни проявляются очень быстро при перегреве организма.

С чего начинается

Простуда развивается медленно. Сначала может быть чувство недомогания , чувство упадка сил или истощения. Постепенно к этому присоединяются и другие симптомы, наиболее распространенными из которых являются чихание и насморк. Также может появиться ухудшение состояния.

Насморк усиливается в последующие дни, стекает по задней стенке глотки, что может вызвать кашель. Сначала он сухой, но со временем становится влажным. Согревание простуды, обращение к препаратам, укрепляющим иммунную систему, может сократить продолжительность болезни и предотвратить ее превращение в воспаление.

Кто простужается

Простуда — это вирусная инфекция, которая поражает всех. Заболеть могут как дети, так и взрослые, а также пожилые люди. Большинство вирусных инфекций регистрируется во время весеннего и зимнего солнцестояния, когда наши иммунные функции могут быть ослаблены. Отопительный сезон осенью и зимой ослабляет слизистый барьер в носу, что делает его более восприимчивым к вирусам. Все это заставляет нас болеть чаще, чем летом, когда у нас также есть более легкий доступ к овощам хорошего качества.

Подсчитано, что взрослые могут болеть до 4 раз в год. У детей количество инфекций выше и может достигать 8. Конечно, это вирусные инфекции, не вызывающие высокой температуры и не нуждающиеся в лечении антибиотиками.

Как долго длится

Простуда обычно длится от 7 до 14 дней. Это зависит от того, насколько серьезна инфекция и какова иммунная система человека. Маленьким детям, чья иммунная система только учится правильно реагировать, может потребоваться больше времени, чтобы простудиться, чем взрослым.

Течение болезни

Как долго длится простуда? Говорят, что леченный насморк длится 7 дней, а нелеченный одну неделю. Аналогично и с простудой — вирусная инфекция обычно длится несколько дней, но может длиться и дольше. Предполагается, что насморк должен пройти в течение 10 дней. При ухудшении симптомов, появлении кашля (особенно влажного кашля) следует обратиться к врачу, который проведет аускультацию органов дыхания стетоскопом и проверит, не перешел ли насморк в бронхит.

Симптомы простуды

Общие симптомы простуды включают в себя:

насморк;
отек слизистой оболочки носа;
ринит;
фарингит;
кашель;
больное горло;
головная боль;
боль в околоносовых пазухах;
охриплость;
плохое настроение;
мышечные боли.

Симптомы простуды обычно схожи. Первыми симптомами простуды являются насморк, возникающий в результате ринита, кашель (насморк, стекающий по задней стенке глотки) и боль в горле. Эти симптомы могут быть очень неприятными. Боль в горле затрудняет проглатывание пищи и даже слюны, насморк вызывает затруднение дыхания и бессонницу.

В первой фазе насморк водянистый и прозрачный. Слизистая оболочка носа раздражается, и через нее проходит больше вирусов. Выделений из носа много, они стекают в горло, что его раздражает. Позже насморк может стать более густым, зеленым или желтым , в зависимости от того, как развивается инфекция. Может сопровождаться влажным кашлем с отхаркиванием секрета, что является защитным рефлексом дыхательных путей.

В борьбе с простудой помогают домашние средства, такие как теплые ванны с эфирными маслами, которые очищают дыхательные пути и облегчают удаление носовых выделений. Кроме того, стоит использовать солевые ингаляции или соль с добавлением гиалуроновой кислоты, которая дополнительно увлажняет слизистую и успокаивает раздражение в горле. Также хорошо принимать согревающие настои имбиря, меда, малинового сока, которые обеспечивают хорошее увлажнение и укрепляют иммунитет.

При простудных заболеваниях лихорадка обычно отсутствует, а бывает лишь субфебрилитет Температура тела не должна превышать 37,5 градусов Цельсия.

Чем простуда отличается от гриппа

Грипп — вирусная инфекция, которая протекает намного быстрее, чем простуда. Грипп вызывают аденовирусы. Заболевание начинается не постепенно, как при простуде, а чаще всего начинается внезапно и стремительно. Во время гриппа лихорадка может быть очень высокой, доходящей до 40 градусов по Цельсию. Также бывают очень сильные боли в мышцах и суставах, а также тошнота и рвота.

Антибиотиков от гриппа не существует, можно использовать только симптоматическое лечение и снятие лихорадки. В случае сильной боли в мышцах и суставах можно использовать нестероидный противовоспалительный препарат. Однако при гриппе следует лежать, много пить, есть легкоусвояемую пищу, которая придаст вашему организму силы для борьбы с болезнью. Это очень важно, потому что если грипп не лечить, он может привести к серьезным осложнениям.

Правильная профилактика

Простуду лучше предотвратить, чем лечить. Как это сделать? Хорошо обеспечить правильную влажность воздуха в квартире, чтобы слизистая не так сильно пересыхала. Вместо того, чтобы выкручивать радиаторы и радиаторы, лучше поддерживать температуру в доме постоянной, не превышающей 21 градус по Цельсию.

Кроме того, полезно укреплять иммунную систему, хорошо питаясь и регулярно гуляя на свежем воздухе. Это помогает иммунизировать организм и привыкнуть к изменениям температуры. Также стоит использовать натуральные иммуностимуляторы, такие как лук, чеснок, имбирь, куркума, мед, малиновый сок, сок бузины. Натуральные средства в сочетании с регулярным приемом витамина D могут помочь защитить организм от вирусной инфекции и, следовательно, от простуды.

Хорошая гигиена также является ключом к предотвращению загрязнения. Мытье рук, ношение масок в общественных местах и регулярная стирка верхней одежды — все это способы избежать заражения вирусом.

Как бороться с отдельными симптомами

Чтобы улучшить самочувствие во время простуды, лучше всего использовать проверенные домашние средства. К основным методам лечения простуды относятся согревающие напитки. Чай с малиновым соком, имбирем , медом или гвоздикой — отличный способ согреть тело, успокоить боль в горле и помочь иммунной системе бороться с вирусами.

Кроме того, стоит использовать ингаляции, увлажняющие сухую слизистую носа и успокаивающие боль в горле. Для ингаляций лучше всего использовать физиологический раствор, а также масла, например, эвкалиптовое или тимьяновое, которые прочищают нос, облегчают дыхание и отхаркивание выделений.

При простуде очень важно поддерживать правильную температуру в помещении. Спальню следует регулярно проветривать, а температура в доме не должна быть выше 20 градусов по Цельсию. Это помогает бороться с насморком и облегчает выздоровление.

Лечение простуды

Наиболее частой причиной простуды является вирусная инфекция. В такой ситуации лечение только симптоматическое и заключается в купировании отдельных симптомов насморка. Вы можете делать ингаляции, орошения и согревающие ванны, а также позаботиться о правильном увлажнении. Иногда также стоит включать антигистаминный препарат, повышающий защитные силы организма. Однако чаще всего для борьбы с болезнью достаточно домашнего лечения.

Во время простуды хорошо обогатить рацион продуктами, богатыми витамином С, который уплотняет сосуды, повышая защитные силы иммунной системы. Витамин С можно найти в перце или клубнике, а также в цитрусовых и соке шиповника.

Домашние средства от кашля

Следует помнить, что остаточный секрет в легких является прекрасной питательной средой для бактерий, поэтому нужно действовать как можно быстрее, чтобы избавиться от кашля. Чаще всего кашель появляется в первые дни заражения и принимает форму сухого кашля, усиливающегося в ночное время. Затем через трое суток он принимает влажную форму, для которой характерно отхаркивание секрета в бронхах. Чаще всего он длится до 10 дней. Как с этим бороться?

Свекольный сироп – помогает и облегчает отхаркивание за счет отделения слизи в дыхательных путях. Достаточно натереть на крупной терке две средние свеклы, затем смешать с четырьмя столовыми ложками меда и тремя зубчиками чеснока. Приготовленную смесь оставить на 24 часа и процедить.
Луковый сироп – очищает дыхательные пути, помогает при простуде и гриппе . Достаточно мелко нарезать три луковицы, добавить пять столовых ложек меда, отставить на сутки и процедить. Употреблять три-четыре раза в день по одной столовой ложке.

Домашние средства от насморка

В случае насморка он постепенно захватывает наш организм. Сначала мы ощущаем зуд в носу и приступы чихания, а через несколько часов боремся с водянистым насморком , который через четыре дня становится густым и невыносимым. Как с этим бороться?

Используйте естественные ингаляции, предполагающие вдыхание эфирных масел (эвкалипта, сосны, лаванды или мяты) или трав и настоев ( ромашки ).

Лечение хреном вызывает исключительно резкий запах, который разблокирует дыхательные пути. Просто добавьте его в свои бутерброды. Хрен работает так же, как употребление измельченного чеснока.

При лечении простуды и насморка рекомендуются также согревающие ванночки, так как они разжижают выделения и облегчают их удаление из носа. В ванну можно добавить согревающую соль, эвкалиптовое или хвойное масло.

Также стоит растирать носовые пазухи и лоб маслами, обладающими согревающим эффектом. Он также помогает разжижать слизь в носовых пазухах и очищать нос. Насморк, который меняет цвет с прозрачного на зеленый с сильной головной болью, может быть признаком синусита.

Гнойные выделения

В первой фазе инфекции насморк обычно водянистый. Выделения белые и бесцветные, и они не вызывают такой сильной головной боли, как зеленые. Однако, если через несколько дней он становится зеленоватым, это может быть признаком бактериальной суперинфекции или синусита. В такой ситуации необходимо разжижение секрета в пазухах, чтобы облегчить его удаление. Остаточное отделяемое оказывает давление на носовые пазухи, вызывая сильную головную боль.

Ингаляции и так называемые колбасные изделия. Если дома нет ингалятора, можно налить в чашу горячей воды, добавить хвойного масла и наклониться над дымящейся водой. Пар сразу откроет нос и облегчит дыхание. Также стоит провести ирригацию, т.е. промыть нос и пазухи. Это помогает ускорить выздоровление и очистить носовые пазухи от слизи.

У крохотных малышей может случиться так, что гнойные выделения вызывают влажный кашель. Если это сильно удушье, ваш врач может принять решение добавить к вашему лечению ингаляционные стероиды или антибиотики. У детей раннего возраста инфекции могут развиваться достаточно быстро, поэтому при любых сомнениях следует обратиться к педиатру для аускультации ребенка и проверки того, не попала ли инфекция в дыхательные пути.

Домашние средства от лихорадки

Следует помнить, что повышенная температура нашего тела способствует уничтожению микробов. Не будем спешить ее быстро снижать, начнем только тогда, когда она превысит 38°С. Слишком высокая лихорадка слишком сильно истощает организм — так что же принимать от лихорадки?

Липовый чай, который отлично помогает избавиться от лихорадки. Просто залейте стаканом кипятка две столовые ложки цветков липы, затем накройте крышкой и оставьте на десять минут. Последовательно добавить 1/4 стакана малинового сока или две чайные ложки меда. Потом выпей и прыгай в постель.

Охлаждающие компрессы, которые следует прикладывать ко лбу. Вы можете замочить их в холодной воде или обернуть тканью пакет со льдом.

Потогонные травы, усиливающие потоотделение, благодаря которым вы отдаете тепло, из-за чего температура быстро падает. Делайте настои диафрагмы из цветков бузины и липы с малиной.

Домашние средства от боли в горле

Не стоит недооценивать легкий дискомфорт в горле , чем раньше вы начнете его лечить, тем лучше. Горло постепенно становится раздраженным и сухим при заражении вирусами. Кроме того, это впечатление усиливается насморком, стекающим по задней стенке и способствующим размножению бактерий. Как лечить инфекции горла?

Дезинфицирующее полоскание – достаточно прополоскать горло настоем ромашки или шалфея. Травы хорошо работают как природный антибиотик.

Молоко с мёдом и маслом — средство наших бабушек от боли в горле. Достаточно выпить стакан молока с ложкой масла и меда, он прекрасно снимает боль и убивает микробы.

Согревающие чаи

Во время простуды стоит обратиться к согревающим настоям, которые могут улучшить наше самочувствие и ускорить выздоровление. Особенно рекомендуется малиновый чай с медом, так как он успокаивает боль в горле и действует как природный антибиотик. Также стоит подружиться с соком шиповника или бузины, которые очень богаты витамином С и антиоксидантами. Также хорошо добавлять в настои имбирь, обладающий сильным согревающим действием. Имбирь увеличивает кровообращение, облегчая организму выделение вирусов, вызывающих простуду.

При боли в горле можно также использовать настои шалфея, которые обладают антибактериальными свойствами и ускоряют лечение. Настои крапивы или хвоща с мочегонным эффектом также могут быть полезны при инфекции, благодаря чему ускоряют выведение вирусов и токсинов из организма.

Препараты, влияющие на иммунитет и течение болезни

При простудных заболеваниях полезно принимать витамин С и витамин D. Витамин С укрепляет сосуды, благодаря чему лучше защищает их от проникновения микроорганизмов и возбудителей, которые могут вызвать заболевание. Витамин D, в свою очередь, стимулирует работу иммунной системы, делая ее менее восприимчивой к вирусам.

Кроме того, полезно употреблять травы, которые также оказывают положительное влияние на иммунную систему. Могут быть полезны настои лайма, подорожника, шалфея или ромашки. Также полезно есть листья бузины, айвы и малины , которые помогают бороться с симптомами простуды.

Диета для лечения простуды

Во время болезни стоит придерживаться легкоусвояемой диеты. Супы и бульоны хорошо работают, так как содержат большое количество питательных веществ, благодаря чему поддерживают организм в борьбе с болезнями. Бульон, суп из перловки или легкий овощной суп — идея для полезного и вкусного обеда. Супы можно есть даже несколько раз в день, ведь они отлично согревают и поддерживают иммунитет.

В этот период лучше воздержаться от тяжелой пищи. Жареное или жареное мясо, фаст-фуд, блюда с соусами лучше оставить на время здоровья (или исключить из рациона совсем). Легкоусвояемая диета помогает организму восстановиться и ускоряет время выздоровления.

Антибиотики

Простуда – это вирусная инфекция, поэтому антибиотики для ее лечения не используются. Антибиотики помогают бороться с бактериальными инфекциями, а вирусы, вызывающие простуду, должны исчезнуть сами по себе. Могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты, антигистаминные и жаропонижающие средства. Они помогают облегчить симптомы простуды.

Когда обратиться к врачу

Обычная простуда может быстро превратиться в более серьезную инфекцию. Если мы не снимем симптомы простуды, вдохнем, увлажним тело и просто останемся в теплом помещении, может произойти инфекция верхних дыхательных путей. В этой ситуации в слизистой оболочке носа возникает бактериальная суперинфекция, из-за чего симптомы простуды сохраняются дольше. Может быть влажный и шелушащийся кашель, утомляющий не только днем, но и ночью. Следовательно, он находится всего в одном шаге от бронхита, болезни более серьезной, чем простуда, которая требует использования отхаркивающих препаратов, защищающих дыхательные пути от выделений. Полезно также использование спреев – они обладают эффектом уменьшения отечности слизистой оболочки носа.

Если симптомы отхаркивания гнойных выделений сохраняются, несмотря на применение сиропов и капель от насморка, больного беспокоит сильный кашель и слабость, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Бронхит может быстро распространиться на нижние дыхательные пути и перейти в пневмонию. В такой ситуации необходимо проведение рентгенографии органов грудной клетки, а также включение сильнодействующих антибиотиков. Пневмония – серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно.

Насморк у ребенка

Домашние средства от насморка у детей можно использовать, когда у них нет других беспокоящих недугов. Если у малыша дополнительно повышена температура, кашель, слабость или другие симптомы, необходим визит к педиатру. Однако если насморк у ребенка является единственным симптомом, стоит начать борьбу, чтобы инфекция не развилась . Стоит ввести в рацион продукты, повышающие иммунитет, т.е. содержащие, например, много витамина С. цитрусовые и овощи, такие как шпинат, паприка, квашеная капуста, брокколи и др. Кроме того, воспитатели, задающиеся вопросом, как быстро избавиться от насморка у ребенка, также могут делать ингаляции — как небулайзером, так и над сосудом с эфирными маслами или настоями трав. Облегчить дыхание можно также с помощью мази майорана, которую наносят на крылья носа.

Также важно правильно увлажнять организм. Рекомендуется пить много жидкости, употреблять теплые напитки, которые успокаивают першение в горле и способствуют разжижению и отхаркиванию выделений. Если симптомы сохраняются более недели и ребенок дополнительно начинает кашлять, необходима консультация педиатра.

Насморк при беременности

Стоит помнить, что насморк при беременности – симптом, который нельзя недооценивать. Если она сопровождается лихорадкой, кашлем, головной болью и другими недомоганиями, стоит обратиться к специалисту. Также следует помнить, что даже если вы боретесь с насморком, беременной женщине нельзя принимать многие лекарства, так как мягкие назальные капли также могут навредить малышу. Поэтому насморк при беременности можно успешно лечить домашними средствами. Один из них — использование чеснока или лука в блюдах, например, для бутербродов, которые действуют бактерицидно, подобно антибиотику. Также стоит использовать ингаляции от насморка, например, с морской солью или с маслом мяты.

Как быстро вылечить простуду

Лечение простуды может быть проблематичным, так как вирусные инфекции обычно длятся довольно долго – до 10 дней. Простуда вызывается вирусной инфекцией, поэтому быстро от нее не избавиться. Однако можно противодействовать симптомам простуды и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Стоит обогатить рацион натуральными пробиотиками , поддерживающими микрофлору кишечника и повышающими защитный барьер организма. Кроме того, полезно есть большое количество овощей и фруктов, богатых витамином С, пить воду и употреблять натуральные антибиотики, такие как лук или чеснок.

Обычно такое лечение (в сочетании с теплыми ваннами и ингаляциями) помогает бороться с чувством дискомфорта и облегчить симптомы простуды. Во время простуды также следует оставаться в постели и вести щадящий образ жизни. Хорошо воздержаться от работы и уменьшить количество обязанностей, чтобы дать телу отдохнуть. При головных и мышечных болях мы также можем использовать нестероидные противовоспалительные препараты, которые предотвратят дальнейшее инфицирование и уменьшат боль.

Если у нас нет температуры и мы не очень плохо себя чувствуем, не стоит отказываться от прогулок. Свежий воздух сдавливает слизистую оболочку и облегчает дыхание. Слизистые оболочки, пересушенные инфекцией, лучше функционируют на открытом воздухе, чем в теплых и душных помещениях. Также рекомендуется регулярно проветривать дом и стирать простыни, чтобы убить любые вирусы, вызывающие простуду. Помните, что мы заражаемся при контакте с зараженными предметами, поэтому давайте содержать квартиру в порядке, стирать одеяла и полотенца.

Длительная простуда

Если вирусная инфекция сохраняется и длится более 10-14 дней, обратитесь к врачу. Показанием к посещению также является внезапная смена насморка на гнойный, появление влажного и удушающего кашля или высокой температуры. При простудных заболеваниях температура тела не должна быть выше 38 градусов Цельсия. Если симптомы простуды усиливаются, может оказаться, что инфекция перешла в бронхит, и в такой ситуации часто применяют антибиотик.