Трещины в уголках рта могут свидетельствовать о недостатке одного из важнейших витаминов в организме. К счастью, его легко пополнить.

Потрескавшаяся кожа в уголках рта и боль при каждом открывании их шире – симптомы приступов неприятны и могут вызвать проблемы с приемом пищи. Каковы причины потрескавшихся уголков рта и как с этим бороться?

Почему трескаются уголки рта

Кожа вокруг рта тонкая и нежная, поэтому требует тщательного ухода. Неподходящие погодные условия, ветер, низкие температуры могут привести к тому, что кожа чрезмерно пересыхает и начинает трескаться. К этому часто приводят наши привычки, например, облизывание губ на ветру или еда на холоде.

Трещины на губах также являются признаком авитаминоза и неправильного питания. Если в нашем меню много переработанных продуктов, стоит его изменить, ведь жевание может быть следствием недостатка в рационе одного из витаминов.

Витамин В

Трещины в уголках рта, болезненные струпья или язвы могут означать, что вы не получаете достаточного количества витаминов группы В в своем рационе. Они содержатся в цельнозерновых продуктах, например, в овсянке, отрубях, цельнозерновом хлебе, а также в ростках, зеленых листовых овощах, яйцах, молочных продуктах, нежирном мясе. Если в нашем рационе не хватает этих видов продуктов, возможно, у нас слишком мало витаминов группы В. Это проявляется не только в жевании, но и в усталости, проблемах с концентрацией внимания и недосыпании.

Питание

Пищевые привычки также могут влиять на слишком низкий уровень витаминов группы В. Слишком много кофе в рационе или частое употребление алкогольных напитков может способствовать дефициту этих витаминов. Злоупотребление нестероидными противовоспалительными средствами и частый прием антибиотиков также негативно сказываются на уровне витаминов группы В.

Если мы страдаем от трещин в уголках рта, нам следует принимать комплекс витаминов группы В. Также стоит позаботиться об их большей доле в рационе и чаще тянуться к цельнозерновым и зеленым листовым овощам.

Похожие статьи