Малина – уникальный фрукт, сезон которого уже кончился, но ее еще можно купить в замороженном виде. Небольшие по размеру, но отличные по питательной ценности, они имеют прекрасный вкус и любимы всеми. Малина – ягоды, которые должны поднимать нам настроение, придавать энергии, а также способствовать борьбе с различными заболеваниями.

Полезные свойства

Малина, несмотря на то, что она крошечная, на самом деле имеет много разных значений в каждом фрукте и является отличной витаминной бомбой . В первую очередь ценны натурально растущие и в них много витамина С. Кроме того, будут витамины А, Е, РР и группы В. Дополнительно будет и фолиевая кислота, важная для всех беременных. . В малине также много железа, а значит, она улучшит кровообращение и повлияет на работу нашего сердца. Содержащиеся в нем магний, калий и кальций являются ингредиентами, которые могут улучшить память, снизить кровяное давление или уменьшить атеросклеротические поражения и бороться с остеопорозом.

Полезна ли малина для похудения

Малина также является фруктом, в котором у нас очень мало калорий. На каждые 100 г этого фрукта приходится всего 47 калорий. Большое количество клетчатки, содержащейся в малине, позволит быстро насытиться ею, а заодно улучшит работу пищеварения в организме. Другие ингредиенты малины, такие как пектин и органические кислоты, также помогут очистить организм от токсинов.

Для иммунитета

У многих из нас малина также ассоциируется с лечебными растворами, прежде всего природного, домашнего характера. Малина содержит салициловую кислоту, которая также используется в производстве аспирина. Это повлияет на потоотделение и, следовательно, может помочь при лихорадке. Наличие различных видов эфирных масел обуславливает согревающее действие малины и тем самым позволяет бороться с различными видами инфекций, которые связаны с возникновением лихорадки. Мы в основном используем малину на кухне, но травники также рассматривают ее как лекарство. Листья малины обладают жаропонижающим и противовоспалительным действием. Считается, что они также могут помочь в борьбе с диареей.

Как принимать витамин Д для похудения

Для красивой кожи

Плоды малины также используются в косметике. Они содержат большое количество полифенолов, поэтому их используют для получения различных элементов, улучшающих внешний вид кожи. Антиоксидантные свойства позволяют бороться со свободными радикалами и защищают от старения кожи. Кроме того, малина обладает неповторимым ароматом и именно поэтому ее используют для производства различных видов косметики: гелей, шампуней и очищающих масок.

Противопоказания к употреблению малины

Малина имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к ее употреблению. Во-первых, малина может вызывать аллергию, поэтому аллергикам следует соблюдать осторожность. Кроме того, их нельзя есть людям, страдающим подагрой и почечной недостаточностью, так как в них содержится большое количество пуринов, которые могут усилить ощущение недомогания.

Похожие статьи