Любой человек, рано или поздно, задумывается, как сохранить молодость и максимально отсрочить старость. Одни ложатся под нож хирурга или пьют специальные биологические добавки, другие стараются больше отдыхать, сохранить психоэмоциональное равновесие. Существуют простые рекомендации специалистов, позволяющие правильно воспринимать собственный возраст и не «вываливаться» из нормы.

ТОП-10 лучших советов от врачей

  1. Не позволяйте «заржаветь» извилинам. Необходимо ежедневно напрягать мозг. Можно разгадывать кроссворды, смотреть умные фильмы, больше читать и считать.
  2. Вовремя скидывайте пар. Старость наступает быстрее, если долго накапливать в себе злость, раздражения. Бороться с таким состоянием несложно – необходимо изредка давать волю гневу (конечно, в разумных пределах).
  3. Изредка потакайте своим желаниям. Врачи утверждают, что ключ к молодости – диета. Действительно, в этом утверждении есть смысл, но вот психологи согласны не со всем. Иногда приятное обжорство помогает сохранить нервы и расслабиться.
  4. Создайте комфортную среду обитания. В спальне обязательно должно быть прохладно и немного влажно. Это позволит лучше высыпаться, предотвратить аллергию, поражение вирусами, бактериями или грибками.
  5. Движенье – жизнь. Каждый день нужно проходить не менее 4-5 километров. Можно гулять на свежем воздухе или бегать по утрам. Главное, чтобы занятия спортом приносили удовлетворение.
  6. Берегитесь депрессии. Доказано, что можно бороться со старостью при помощи оптимистичного взгляда на окружающий мир.
  7. Без любви и доверия – никуда! По последним данным семейные пары реже испытывают проблемы с возрастными изменениями по причине правильной выработки эндорфинов.
  8. Работа должна приносить удовольствие. Никогда не поздно подобрать себе дело по душе. Если вы не получаете удовольствия от просиживания штанов в офисе, то лучше поискать себе занятие поинтересней, даже если оно будет приносить меньший доход.
  9. Подберите правильное меню. К сожалению, старость обычно вызывает множество неприятных симптомов патологического состояния внутренних органов. Постарайтесь предугадать, куда будет нанесен удар, и питайтесь с учетом группы риска.
  10. Никакого переедания. Считается, что организм лучше работает на голодный желудок, быстрее делятся клетки.

И последний, не менее важный совет, как бороться со старостью – примите свой возраст! Нередко в попытке удержать время люди бросаются в крайности. Иногда солидная седина смотрится намного лучше, чем явная попытка молодится.

Интересное видео по теме

https://youtu.be/zvCEFXdWyhI

Похожие статьи