Что делать, если болят икры ног? Такой вопрос часто встречается на тематических форумах медицинских сайтов. Чаще всего причиной такого патологического состояния становится банальное перенапряжение (например, при выполнении спортивных упражнений). В этом случае, устранить проблему не сложно самостоятельно в домашних условиях при помощи массажа, кремов или мазей. Сложнее, когда дискомфорт указывает на появление и развитие заболеваний. При таких условиях не обойтись без помощи профильных специалистов (травматологи, неврологи, кардиологи).

Определяем источники неприятных ощущений

В первую очередь следует исключить не патологические причины дискомфорта в нижних конечностях. Например, боль в икрах ног после избыточной физической нагрузки (бег, приседания) считается относительно нормальным явлением, устранить которое можно банальным отдыхом и самомассажем.

Кроме этого важно исключить влияние неправильного рациона на работу организма. Нередко мучения связаны с острым дефицитом полезных веществ – витаминов и минералов. Такая проблема нередко встречается у людей, сидящих на строгой диете. Не лишним будет определить степень подвижности. Сидячая работа вызывает застой крови и провоцирует неприятные ощущения от боли до онемения.

Самостоятельное лечение в домашних условиях не даст нужного результата при выявлении патологических состояний опорно-двигательного аппарата, кровеносной или сердечно-сосудистой системы. Важно своевременно определить и подобрать адекватную терапию таких болезней, как:

  • миозит, ишиас, остеомиелит;
  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз артерий;
  • венозная недостаточность;
  • сахарный диабет.

Не лишним будет убедиться, что боль в икрах ног не связана с нарушением гормонального фона, например, при беременности или длительной фармакотерапии специальными препаратами.

Симптомы и первая помощь

Не заметить проявления патологического состояния довольно сложно. Сильная боль в икрах ног обычно возникает внезапно, нередко сопровождается судорогами, спазмами. Важно прислушаться к своему организму и точно описать ощущения врачу. Определить причину проще, если правильно описать состояние. Для примера, при варикозе набухают вены, воспалительные процессы в мышцах сопровождаются повышением температуры, разрывы волокон и другие виды травм вызывают отек и изменение цвета кожного покрова.

Как реагировать на изменение состояния? Если болевой синдром возник внезапно, то в домашних условиях можно разуться, стать на прохладный пол, выполнить интенсивное растирание, пальпацию проблемного участка. При судороге, помогает укол острым предметом (без фанатизма). Механическое повреждение нужно внимательно осмотреть, приложить холодный компресс (лед, завернутый в полотенце), лечь и поднять конечность выше уровня тела для активации кровообращения.

Особенности терапии

Чаще всего лечение болей в икрах ног выполняется в домашних условиях без приема специальных препаратов. Дискомфорт, связанный с выполнение спортивных упражнений, тяжелой физической работы не сложно устранить отдыхом, расслабляющими водными процедурами. Врачи рекомендуют контрастный душ, ванночки с добавлением хвои, отваров коры дуба, ромашки, зверобоя. Помогает правильный массаж, прикладывание сухого тепла (если нет травмы и воспаления).

При подозрении на патологические источники дискомфорта, необходимо обратиться за помощью к врачам. Важно своевременно исключить остеохондроз, плоскостопие, проблемы с венами. При выявлении тромбофлебита, венозной недостаточности, специалисты рекомендуют использование наружных средств, усиливающих кровоток и устраняющих застойные явления («Троксевазин», «Конский каштан», «Варитонус»). При запущенных формах болезни, назначают венотоники.

Что еще можно сделать в домашних условиях? Не лишним будет изменение образа жизни. Если болят икры ног, то стоит задуматься о нормализации рациона (насыщение витаминами, минералами, снижение потребления быстрых углеводов), снижении массы тела (при ожирении), увеличении двигательной активности (при сидячей работе). Кроме этого, следует отказаться от вредных привычек. Патологии сосудов часто становятся следствием негативного действия курения, злоупотреблений алкоголем.

Для профилактики необходимо защищать организм от переохлаждения, перегрева, избыточных физических нагрузок. Не стоит забывать о рисках механических повреждений и травм. Желательно хотя бы раз в год проходить комплексное обследование для исключения появления, развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Похожие статьи