Пишут почти во всех наших статьях, чтобы принимать  определенное количество жидкости  ежедневно для хорошего самочувствия, и многие задаются вопросом: но действительно ли употребление  двух литров воды в день полезно?

Ответ — да! Но давайте вместе посмотрим на  исключения  и как можно  реинтегрировать жидкости.

Сколько пить воды и почему

Прежде всего, употребление большого количества воды способствует очищению и пищеварению: вода помогает  выводить токсины  и отходы, которые накапливаются в течение дня. На уровне пищеварения он помогает регулировать работу кишечника, а также уменьшает проблемы с запорами.

Такой режим также полезен для восстановления энергии и  ее максимального использования благодаря восполнению  присутствующих в нем минеральных солей .

Почему два литра

Всего 2 литра, о которых мы часто говорим, необходимы  для восстановления жидкости, потерянной с мочой и потом, и для распределения количества воды, необходимого для жизни клеток в организме.

Чтобы получить 2 литра, учитываются  фрукты, овощи и другие напитки, особенно когда речь идет о здоровых людях  от молодых до старых.

Исключения

Конечно, есть исключения, например, когда вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности или других заболеваний, требующих  уменьшения потребления жидкости, и в этих случаях лучше обратиться к своему семейному врачу или специалисту.

Те, кто занимается спортом, естественно, должны пить больше, чтобы  восполнить потерю жидкости  с потом, не принимая во внимание тот факт, что, очевидно, необходимо принимать во внимание времена года и климат их географического района.

Летом количество выпиваемой жидкости, очевидно, пропорционально  температуре, и, если провести много часов на солнце при ветре, потоотделение не ощущается, потому что ветер сушит кожу: вот почему важно всегда пить, когда дует ветер. вы подвергаетесь  воздействию солнца. Наибольшая заболеваемость  почечной коликой  приходится на период с июня по август, когда температура выше и люди не получают больше воды, чем обычно.

Питье необходимо для  здоровья нашего организма  в широком смысле: если пить меньше, кровь становится липкой, и вы рискуете страдать  тромбоэмболическими патологиями. Когда в мочевыводящих путях мало воды, образуются камни.