Многие люди бояться начинать худеть, думая, что придется отказаться от сладкого. На самом деле, некоторые вкусности можно оставить (конечно, в небольшом количестве). На тематических форумах нередко встречается вопрос, а можно ли во время похудения есть горький шоколад? Оказывается, что большинство диетологов сходятся во мнении, что такой продукт реально приносит пользу и даже ускоряет обмен веществ.

Чем полезен горький шоколад при похудении:

  • активация метаболизма;
  • быстрое насыщение (контроль аппетита);
  • выработка «гормона счастья» (предотвращение нервных срывов);
  • зарядка энергией на весь день (можно избежать ненужных перекусов).

При этом, следует понимать, что такая сладость очень калорийна. Если говорить о самом распространенном 60% горьком шоколаде, то в 100 граммах содержится не менее 550 ккал, а это треть суточной порции худеющего. Получается, что ответ на вопрос, сколько можно лакомства в день – не более ¼ части плитки (25-30 грамм).

Очень важно правильно выбирать вкусный продукт. Предпочтение нужно отдавать шоколаду с содержанием какао не ниже 70, а лучше 90%. Обязательно внимательно читать описание, если в составе есть пальмовое масло или другие неполезные компоненты, то лучше не рисковать и отказаться от угощения.

Отдельно нужно отметить, что измельченный горький шоколад часто используется в приготовлении смесей для обертывания. Считается, что такие процедуры способны за один сеанс избавить от 1-2 сантиметров в талии или на бедрах.