Девяти врачам, специализирующимся на борьбе со старением, было предложено оценить влияние десятков компонентов образа жизни на здоровье в будущем. Используйте их проницательные ответы, чтобы сделать правильный выбор в отношении своего здоровья, диеты и образа жизни.

Избегайте этих опасных пищевых привычек

  • Пить много шипучки.
  • Есть четыре или более раз в неделю в ресторанах быстрого питания.
  • Есть мороженое, пирожные, пончики или конфеты каждый день.
  • Не сеть овощи.
  • Пропуск завтрака по утрам.
  • Терять и снова набирать одни и те же килограммы.

Избавьтесь от этих нездоровых привычек

  • Курить сигареты.
  • Жизнь в больших долгах.
  • Использование снотворного для хорошего сна.
  • Еженедельное употребление слишком большого количества алкоголя.
  • Принимайте обезболивающие каждый день.
  • Откажитесь от этих вариантов образа жизни.
  • Злиться, волноваться или испытывать стресс чаще, чем быть счастливым.
  • Чувство неуправляемости дома, в карьере или в семье.
  • Игнорировать большинство заболеваний и их симптомы.
  • Не заниматься каждый день.
  • Думать о прошлом.

Как вы думаете, какая самая большая ошибка, связанная со здоровьем, которую вы совершили в юности? По мнению экспертов, это, вероятно, было не из-за чрезмерного употребления алкоголя, употребления марихуаны или большого количества секса с разными партнерами. На первое место вышел невинный и часто неизбежный риск: частыесолнечные ожоги в детстве или юности.

Исследования подтверждают, что ранние солнечные ожоги являются важным фактором риска развития рака кожи в более позднем возрасте.

Между тем, более половины экспертов считают, что некоторые другие неизбежные состояния здоровья в детстве, такие как серьезная болезнь, несчастный случай или загрязнение окружающей среды, также могут сыграть важную роль в вашем будущем здоровье.

Исследования подтверждают, что все три фактора могут влиять на благополучие человека спустя десятилетия. Тем не менее, исследования показывают, что большинство выживших после детских болезней и несчастных случаев не получают необходимого послеоперационного ухода, а долгосрочные последствия воздействия токсинов окружающей среды часто недостаточно известны.

Самый разумный способ обнаружить проблемы на ранней стадии — это пройти все рекомендуемые обследования на наличие таких заболеваний, как рак кожи и легких.

Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете принимать более здоровые решения на будущее. Используйте эти списки в качестве руководства, которое поможет вам избежать наиболее вредных моделей поведения и привычек.

Похожие статьи