Помогает ли витамин Д похудеть? Такой вопрос часто встречается на тематических форумах. Оказывается, что такой элемент давно используется для стимуляции снижения веса и нормализации обмена веществ. Главное – следовать инструкции и не превышать дозировку.
Как это работает
Судя по отзывам профильных специалистов и результатам последних исследований витамин Д стимулирует секрецию протеиновых белков. Таким образом, запускается процесс образования мышечных волокон за счет использования жировых тканей. Повышается выносливость, значительно увеличивается результативность физических нагрузок, возвращается тонус тела.
При условии правильного применения:
- восстанавливается минеральный баланс;
- усиливаются защитные свойства организма;
- расщепляемся висцеральный жир.
Многие врачи рекомендуют витамин Д для устранения целлюлита и быстрого похудения.
Риски побочных действий
Важно понимать, что во всем важна мера. Передозировка препаратами, содержащими витамин Д, чревата опасными осложнениями.
Необходимо прекратить прием при выявлении:
- ломоты в суставах;
- учащенного пульса;
- аномального потоотделения;
- проблем с дефекацией;
- учащенного мочеиспускания;
- потери аппетита.
В целом, любые негативные изменения должны стать поводом для консультации и обследования в медицинском учреждении.
Как принимать
Если ожирение вызвано дефицитом микроэлементов, то следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Дозировка витамина Д подбирается индивидуально, исходя из запущенности патологического состояния и физических характеристик больного.
Лучше всего начинать с нормализации питания. Восполнить недостаток нужного элемента можно, добавив в повседневное меню:
- картофель, куриную печень;
- яичные желтки;
- морепродукты;
- твердый сыр, кефир, йогурт.
Для похудения нередко используют специальные препараты. Важно внимательно изучить инструкцию, противопоказания, определиться, как принимать лекарства.
В аптеке можно купить без рецепта:
- капли Аквадетрим;
- масляный концентрат Вигантол;
- таблетки Минисан.
Если говорить об усредненной суточной дозе, то взрослым людям необходимо придерживаться рекомендаций 1300-1500 МЕ витамина Д в стуки.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.