Проблема с потенцией

Потенция: причины проблем и правильная профилактика

Одним из самых распространенных страхов современного мужчины является потеря способности к полноценному половому акту. При этом на профилактическое посещение специализированного медицинского учреждения и правильные превентивные действия решаются единицы. Основная масса представителей сильного пола просто ждут возрастных изменений и надеются, что они наступят как можно позже.

Важно понимать, что со снижением полового влечения можно эффективно бороться. Для этого не нужно покупать опасные препараты для потенции или сразу записываться на операцию по лечению простаты. Нередко для поддержания нормальной работоспособности мочеполовой системы достаточно правильного питания и выполнения специального комплекса физических упражнений.

Основные причины ранней импотенции

В первую очередь следует разобраться, что означает термин «потенция». Зачастую люди, не имеющие профессионального медицинского образования, ошибочно полагают, что такое понятие описывает эректильную функцию детородного органа. На самом деле все несколько шире. В сексологии подобное обозначение фиксирует возможность человека вести полноценную сексуальную жизнь (напряженность полового члена, длительность акта, эякуляция).

Что может повлиять на мужское здоровье и как бороться с ухудшениями? В большинстве случаев главной причиной снижения сексуального влечения к противоположному полу становятся возрастные изменения в организме. Система кровообращения хуже функционирует, и эрекция возникает с опозданием или сбоями. В этом случае помогут специальные препараты для повышения потенции.

Кроме старческих изменений, на работу мочеполовой системы влияют:

  • сбои работы эндокринной системы (нарушения в гипофизе или яичках приводят к резкому снижению тестостерона, гормона, отвечающего за возбуждение);
  • неврология (такие болезни, как эпилепсия, склероз, травмы малого таза и паховой области, могут сопровождаться импотенцией);
  • медикаментозное воздействие (некоторые фармакологические препараты оказывают негативное действие потенцию);
  • ухудшение кровообращения (патологии сердца и сосудов сопровождаются усиленным венозным оттоком и нарушением притока крови в артериях).

Ну и конечно —  психологические факторы. Банальная усталость, перенапряжение (как физическое, так и умственное), подверженность стрессам, депрессиям, неврозам негативно влияют на способность полноценно участвовать в половом акте.

Оптимальная диета для мужского здоровья

Многие представители сильного пола при первых осечках в постели сразу же бросаются в крайности. Они начинают принимать разные таблетки для потенции, не задумываясь о возможных негативных последствиях для общего здоровья. Это неправильный и очень опасный подход. В первую очередь нужно разобраться в причинах патологического состояния и попробовать неопасные методы восстановления функционирования кровеносной системы.

Для начала следует изменить свое повседневное меню. Принципы составления правильного рациона довольно просты. Необходимо отказаться от вредных привычек (злоупотребление алкоголем), уменьшить потребление холестерина, соли и энергетиков (кофе). Выбирая продукты, нужно обращать внимание на их энергетическую ценность и возможность оказывать сосудорасширяющий эффект, улучшать кровообращение, проводимость нервных импульсов.

В ТОП-5 продуктов для потенции можно включить:

  1. Орехи (аргинин увеличивает просвет сосудов, что положительно сказывается на наполнение детородного органа кровью).
  2. Яйца (белок положительно действует на работу всех систем организма и снижает уровень холестерина).
  3. Клубника (в ягоде содержится большое количество фолиевой кислоты, полезной для мочеполовой системы).
  4. Устрицы (потребление морепродуктов восполняет недостаток цинка и омега-3, тем самым увеличивая сексуальную активность).
  5. Лук (этот доступный элемент повседневного меню улучшает циркуляцию крови в органах малого таза).

Еще одно отличное средство для потенции — авокадо. Многие специалисты рекомендуют такой фрукт всем людям, страдающим от заболеваний сердца и сосудов.

Потенция у мужчины после 40 лет – как улучшить либидо

Физические упражнения для сексуальной активности

Современные мужчины все чаще занимаются сидячей работой. Такой образ жизни приводит к застою в системе кровообращения и снижению полового влечения. Решить такую проблему можно, записавшись в тренажерный зал или занимаясь по специальной программе в домашних условиях.

В комплекс лечебной гимнастики входят следующие упражнения:

  • бег на месте;
  • строевой шаг;
  • приседания и полуприседания;
  • классические «березка» и «велосипед»;
  • сжимание мышцами ног зажатого между колен резинового мяча.

Суть правильной физической нагрузки — последовательное напряжение и расслабление ягодиц. Периодическое выполнение таких упражнений приводят к устранению застойных явлений в органах малого таза, увеличению выработки гормонов и снижению психоэмоционального напряжения после тяжелого рабочего дня. К минусам такого подхода можно отнести необходимость длительного воздействия. До появления стойких результатов придется заниматься несколько месяцев.

Лекарственные препараты

Если вышеописанные способы не помогли наладить работу нужных систем организма, то необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам. Придется пройти комплексное обследование для выявления возможных источников патологического состояния. Получив разрешение врача, можно воспользоваться фармакологическими препаратами, усиливающими сексуальную активность.

Наиболее распространенным средством, отвечающим за повышение потенции, является «Виагра». Такой препарат помогает воспроизвести эрекцию, но при этом никак не влияет на причину проблем. К побочным действиям «активатора кровообращения» относят головные боли, снижение зрения и сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Менее популярным, но довольно эффективным средством является «Сиалис». Эти таблетки действуют около 35 часов и имеют меньше побочных действий. Противопоказаниями приема становятся почечные, печеночные и сердечные болезни. Схожим действием обладает и «Левитра». Такое лекарство усиливает кровообращение.

Ответом на вопрос, как повысить потенцию, может стать рекомендация специалиста периодически выполнять инъекции искусственного тестостерона. При диагностировании нарушений в работе эндокринной системы такой подход может стать оптимальным решением.

Профилактика импотенции

Избежать половой дисфункции несложно. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление спиртными напитками), вести активный образ жизни, больше двигаться, сбалансировано питаться. Важно научиться правильно бороться со стрессами, переживаниями и другими эмоциональными напряжениями.

Большинство врачей рекомендуют мужчинам носить нижнее белье из натуральных материалов, стараться не переохлаждать органы малого таза. Для потенции полезны качественный отдых и полноценный сон. Ну и, конечно же, нужно следить за своим весом. Ожирение — первый шаг к появлению бляшек в сосудах, а значит, к ухудшению кровообращения нужных органов.

Редакция Андреев С. И. терапевт, врач высшей категории

Справочные материалы:

  • Урология : учебник / [С.Х. Аль-Шукри, В.Н. Ткачук] ; под ред. С.Х. Аль-Шукри и В.Н. Ткачука. – 2012
  • Лекция-презентация «Инфекции нижних мочевых путей: подходы к лечению» для врачей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *