Одно из частых причин ожирения врачи называют замедленный метаболизм. Действительно, обмен веществ играет ключевую роль в организации перехода полученных калорий в энергию для жизнедеятельности. Важно выяснить источники патологического состояния и постараться исправить ситуацию.
В первую очередь необходимо сдать анализ крови на гормоны. Нередко нарушения работы эндокринной системы и врожденный недостаток необходимых веществ провоцируют набор ненужных килограммов.
Какие еще причины у замедленного метаболизма:
- эмоциональный дисбаланс – «провокатором» ожирения часто выступает стресс, сильные переживания или страхи;
- неправильная организация режима дня – исследования показали, что обмен веществ во многом зависит от качества и длительности сна;
- несбалансированный рацион – переизбыток в меню жирного и жареного;
- фармакотерапия – некоторые лекарственные средства могут угнетать метаболизм;
- постоянные диеты – как ни странно, но частые пищевые ограничения вызывают замедление перехода калорий в энергию.
Отдельно стоит отметить, что замедленный метаболизм нередко диагностируется у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Итак, что можно сделать:
- увеличить двигательную активность (пешие ежедневные прогулки);
- питаться часто, но небольшими порциями (дробное питание);
- составить правильный план перехода от работы к отдыху;
- качественно и полноценно высыпаться;
- изменить повседневное меню (больше фруктов, овощей, клетчатки);
- обязательно внимательно читать инструкцию по применению лекарств;
- соблюдать водно-солевой баланс (пить не менее 1,5-2 литров воды);
- избегать эмоциональных перегрузок.
Если такое воздействие не настроило работу внутренних систем организма, то стоит посоветоваться с врачом, исключить сахарный диабет, патологии щитовидной железы и другие сбои эндокринной системы.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.