Как предотвратить появление растяжек? Многим женщинам и мужчинам знакомы растяжки в виде небольших синюшных полосок на бедрах или животе. Мы объясняем и рекомендует профилактику.

Что это такое

Растяжки — небольшие разрывы в тканях, которые могут возникнуть в результате чрезмерной нагрузки на кожу, например, при наборе веса. Чаще всего они появляются на груди, бедрах или животе. Вначале трещины синевато-красные, но со временем бледнеют и становятся менее заметными.

Вот как вы можете предотвратить появление растяжек

К сожалению, полностью избежать растяжек невозможно, но следующие советы могут значительно снизить вероятность:

  • Контрастный душ: чередование душа с теплой и холодной водой способствует циркуляции крови в коже и предотвращает появление полос.
  • Избегайте чрезмерного набора веса : конечно, набор веса неизбежен, особенно во время беременности. Однако важно, чтобы вы не набирали больше веса, чем обычно, так как это способствует образованию полос.
  • Мануальная терапия: ежедневный массаж кожи с маслом поможет улучшить кровообращение и, следовательно, снизить риск появления растяжек.
  • Занятия спортом : конечно, во время беременности не следует переусердствовать, но йога или гимнастика могут помочь вам получить меньше оценок.