Травы и специи для пищеварения

Никто не будет спорить, что травы и специи улучшают вкус еды. При этом не все знают, что такие доступные элементы питания помогают наладить пищеварение, устранить патологическое состояние ЖКТ.

Рассмотрим 6 рекомендованных добавок к рациону:

Имбирь

Скорее всего, вы пили имбирный эль или чай при расстройстве желудка. Это древнее растение веками использовалось в качестве традиционного противоядия при желудочно-кишечных заболеваниях. Кроме этого растение считается противорвотным средством, что означает, что он помогает и при тошноте. Некоторые исследования показывают, что растение иногда используется для снижения токсикоза у беременных (необходимо одобрение врача).

Куркума

Такой порошок известен своими противовоспалительными свойствами, помогают при проблемах с пищеварением. Действительно, предварительные данные свидетельствуют о том, что куркума может оказаться полезной в качестве дополнительных методов лечения кишечных заболеваний , таких как воспалительное заболевание кишечника и синдром раздраженного кишечника.

Тмин

Использование тмина (эфирного масла) может значительно уменьшить боль и вздутие живота, улучшить консистенции стула и частоту дефекации у людей с болезнями ЖКТ. Такое действие природного лекарства доказано результатами последних научных исследований.

Фенхель

По словам гастроэнтерологов, жевание семян фенхеля уже давно используется в качестве вспомогательного средства для улучшения пищеварения Трава регулирует перистальтику гладких мышц кишечника и уменьшает газообразование. Кроме того, богатые антиоксидантами флавоноиды и фенольные соединения, обнаруженные в фенхеле, обладают противовоспалительным действием.

Перечная мята

Доказано, мята помогает при вздутии живота и поддерживает пищеварение. Вот почему масло этого растения является распространенным средством для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кориандр

Ароматный кориандр является основным ингредиентом широкого спектра блюд от индийской до латиноамериканской кухни. Эта популярная приправа не только придает сильный аромат, но и помогает при расстройствах пищеварения. Было проведено исследование, которое подтвердило, что травяные добавки, содержащие кориандр уменьшают тяжесть, устраняют боли в животе.