Есть много разных причин, по которым люди набирают жир на животе. Можно отметить стресс, отсутствие физических упражнений и плохое питание. К счастью, есть много эффективных способов борьбы с избыточным весом. Главное — не лениться и приложить максимум усилий.

Существует два типа жира на животе:

  1. Подкожный — находится под кожей (целлюлит).
  2. Висцеральный — окружает органы пострадавшего.

Важно понимать, что ожирение опасно, так как страдают внутренние органы, возникает риск появления инфаркта, инсульта, застоя крови. Именно поэтому нужно подобрать оптимальное лечение, при необходимости проконсультироваться с врачом, исключить патологические источники избыточной массы.

Почему это опасно

Одна из основных причин серьезных заболеваний — избыточный вес. Значительно увеличивается вероятность появления опасных заболеваний. Осложнения ожирения:

  • Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции.
  • Рак толстой кишки.
  • Астма.
  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Инсульт.
  • Высокое кровяное давление.
  • Сердечные приступы.
  • Сердечное заболевание.
  • Преждевременная смерть по любой причине.
  • Апноэ во сне.
  • Резистентность к инсулину.
  • Аномальный холестерин.
  • Проблемы с дыханием.

Как убрать дряблость кожи на животе

Почему возникает ожирение

Рассмотрим ТОП-7 причины появления жира на животе:

  1. Курение: многие врачи могут не рассматривать вредную привычку, как прямую причину появления жира на животе, но они считают, что оно может быть фактором риска.
  2. Плохой сон: в научном исследовании было показано, что увеличение веса связано с короткой продолжительностью сна, что может привести к избытку жира на животе. Доказано, что хронический недосып играет определенную роль в образовании абдоминального жира.
  3. Генетика: есть некоторые исследования, в которых говорится, что ген человека может играть роль в том, появится ли ожирение. Врачи считают, что наследственность влияет на риск развития заболеваний, связанных с ожирением, метаболизма и поведения.
  4. Стресс: кортизол — стероидный гормон, который помогает организму контролировать работу ЦНС и справляться со стрессом. Когда человек находится в ситуации высокого давления или в опасности, выделяются вещества, которые влияют на аппетит. Часто люди тянутся к еде, чтобы успокоиться, когда они чувствуют волнение, а кортизол заставляет лишние калории оставаться вокруг живота и других частей тела для последующего использования.
  5. Недостаток упражнений: если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вес увеличивается. Малоподвижный образ жизни затрудняет избавление от лишнего жира, особенно в области живота.
  6. Слишком много алкоголя: злоупотребление спиртным может вызвать множество проблем со здоровьем, включая воспаление и заболевания печени. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что употребление алкоголя приводит к увеличению веса у мужчин вокруг живота.
  7. Плохое питание: газированные напитки и фруктовые соки, сладкая пища, такая как пирожные и конфеты, могут вызвать увеличение веса. Кроме того, они могут замедлить метаболизм и снизить способность сжигать жир. Диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка точно вызывает ожирение.

Кроме этого стоит отметить трансжиры, которые можно найти во многих продуктах питания, таких как фаст-фуд и выпечка, например, крекеры или кексы. ВАжно внимательно изучать этикетки продуктов.

Редакция Андреев С. И. терапевт, врач высшей категории

Справочные материалы:

  • Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья. Ольга Демичева
  • Ожирение и способы похудения. Игорь Дьяконов

Похожие статьи